トイレで力み続けるのはあぶないかもしれません

うそみたいですが、途中で一息つくほうが出やすいです

例えば何か中身の少ないチューブを思い描いてください。残り少ないのにそのまま絞り続けても、期待するほど出ないことってありませんか？そんな時、いったん絞るのを止めて一休み！チューブの中に空気を入れて、逆さにしてみたら、また出たって経験ないですか？

そのイメージで一度力むのをやめて、お腹を膨らませてみてください。それから、息を吐きながら今度はお腹を引っ込めると、不思議にスルッと出ます。

時間がある時は、あの「あ、い、う、べー」を大きく口を開けて繰り返して言ってみてください。不思議に出ることがあります。これこそ、一石二鳥ですね。